Blogul de stiri

Cred ca multi dintre noi avem momente in care simtim o oarecare tristete in suflete. Se intampla uneori poate chiar fara sa ne dam seama. Depresia este cunoscuta peste tot in lume, si se poate spune ca nu exista o persoana care de-a lungul vietii sa nu fi trecut printr-o astfel de perioada, fie din cauza serviciului, din cauza vietii personale sau chiar si din cauza pierderii unei persoane dragi.

Printre simptome am sa enumar ce am gasit pe Totul despre depresie - Psihologie > Autocunoastere - Eva.ro

Exista foarte multe simptome ale depresiei printre care putem intalni:

* sentimente persistente de tristete, pierderea increderii in sine sau proasta parere despre sine, pierderea bucuriei in fata lucrurilor care altadata ar fi fost placute si interesante;

* pierderea sperantei si sentimente de neajutorare, sentimente inexplicabile de vinovatie si de zadarnicie;

* agitatie sau anxietate, dificultati in munca de la serviciu sau in comunicarea cu colegii, dificultati in concentrare;

* ganduri de sinucidere si de moarte.


Alte simptome fizice pot fi: oboseala, pierderea energiei, probleme cu somnul, pierderea apetitului sau exagerarea cu mancatul, pierderea apetitului sexual sau chiar probleme ale functiilor sexuale, consumul de alcool sau fumatul mai mult decat in mod obisnuit, dureri fizice sau diverse tulburari ale organismului. Daca ai experimentat patru sau chiar mai multe dintre aceste simptome aproape in fiecare zi timp de peste doua saptamani, trebuie sa ceri ajutor.

In alte tari sfatul pe care il primesti in astfel de situatii este sa vizitezi un psiholog. La noi inca este o rusine sa mergi la un astfel de doctor. Trebuie sa ne scoatem aceasta idee din minte. Psihologul este la fel ca oricare din doctorii la care ai ocazia sa mergi de-a lungul vietii. Si de multe ori iti poate da niste sfaturi care sa te ajute mult mai mult decat sfaturile prietenilor.

Daca inca iti e greu sa mergi la un specialist, atunci poti incerca acasa diferite metode:

-> somn cat mai odihnitor intr-un mediu cat mai relaxant
-> plimbari zilnice in aer liber
-> alimentatie cu cat mai multe fructe si legume (vitamine si minerale), adica o alimentatie cat mai sanatoasa
->diferite ceaiuri care iti provoaca o stare de relaxare, somnolenta.
-> iesiri in societate, comunicare cu prieteni, familie

Alte sfaturi gasiti si aici: Tratamente naturiste pentru depresie

In cazuri de depresie cred ca cel mai bine este sa urmam cativa pasi:
1. regasirea de sine si recapatarea increderii in sine
2. socializarea.
3. activitati sociale.

Metodele pe care le alegeti, fie le cautati pe internet, fie incercati sa comunicati cu un psiholog, care va va sfatui ceea ce este potrivit pentru voi. Uneori se mai spune ca cel mai bun psiholog este cel mai bun prieten al fiecaruia.

Daca ati avut ceva experiente de genul, as fi curioasa ce anume a functionat la voi, si ce ati facut pentru a va reveni din depresie.