Un mic dejun sanatos ar trebui sa includa toate categoriile de alimente si nutrienti: atat proteine, cat si carbohidrati si grasimi, vitamine si minerale. Ai grija sa consumi si o cantitatea mare de legume, dar si lactate degresate la o masa sanatoasa. Noi iti recomandam o omleta rapida si delicioasa cu avocado, rosii, branza, ardei, busuioc si patrunjel. Iata mai jos reteta!